Kaputte Knie sind nicht dein Schicksal
Mit Bewegungsanalyse, individuellem Training und persönlicher Betreuung kommst du zurück zu belastbaren und gesunden Knien. Nachhaltig und ohne Rätselraten.
Du weißt, es muss sich etwas ändern…
aber was?Du kennst hunderte Übungen für dein Knie — aber dir fehlt ein System.
Ohne Struktur bleibt unklar, welche Übung wirklich zu deiner Ursache passt.
Du möchtest wieder aktiv sein — aber der Weg dahin ist unklar.
Der Weg zurück zu Sport und Alltag fühlt sich wie ein Blindflug an.
Du bist dir unsicher, ob Belastung deinem Knie hilft oder schadet.
Diese Unsicherheit führt oft dazu, dass du lieber ganz auf Bewegung verzichtest.
Das Resultat: Du hast das Vertrauen in deine Knie verloren…
Und genau hier setzen wir an — mit Klarheit statt Rätselraten.
Häufige Themen: Überlastungsbeschwerden, Knorpelschaden, Meniskusschaden, patellofemorale Schmerzen, Arthrose und Beschwerden nach Verletzungen oder Operationen.
Ein System — statt hunderte Übungen
Sommerfeldt Knietraining beschreibt den Weg von der Analyse der Ursachen über individuell abgestimmtes Training bis hin zu mehr Eigenständigkeit im Training und einem tieferen Verständnis des eigenen Körpers.
Bewegungsanalyse
Bevor wir überhaupt trainieren, verstehen wir, was wirklich los ist. Wir analysieren deine Beinachse, deine Bewegungsmuster und die tatsächlichen Ursachen deiner Beschwerden — nicht nur deine Symptome.
Trainingsplan
Auf Basis der Analyse bekommst du deinen individuellen Trainingsplan — klar strukturiert nach Wochen, statt einer wahllosen Liste an Übungen.
Systematische Progression
Dein Training bleibt nicht stehen. Wir passen Belastung und Übungen laufend an deinen Fortschritt an — engmaschig begleitet über Check-ins und Feedback.
Eigenständigkeit
Am Ende sollst du dein Knie selbst verstehen — welche Bewegungen guttun, worauf du achten musst und wie du langfristig belastbar bleibst, auch ohne uns.
Echte Kunden, echte Ergebnisse
Was ist möglich?
„Ich kann jetzt problemlos 30, 40 Minuten laufen — auch tatsächlich ohne Pausen. Wenn jemand ähnliche Probleme hat und möchte so ein Ergebnis erreichen, ist es echt eine super Zusammenarbeit mit dir.“
Beschwerden
- Knorpeltransplantation
- Fehlendes Vertrauen ins Knie
- Unsicherheit beim Skifahren
Ergebnis
- Schmerzfreies Joggen
- Sicherheit beim Skifahren
- Vertrauen, wieder Sport zu machen
„Joggen ging wieder ohne Schmerzen. Ich war im Februar Skifahren — auch das ging ohne Schmerzen. […] Ich kann es jedem nur empfehlen.“
Beschwerden
- Zweiter Kreuzbandriss mit anschließender OP
- Fehlende Stabilität, abgebaute Muskulatur
- Unsicherheit beim Skifahren & Fußball
Ergebnis
- Schmerzfreies Joggen
- Schmerzfreies, sicheres Skifahren
- Wieder regelmäßig Fußball mit mehr Stabilität
„Ich habe ihn geschafft [den Marathon] und bin schmerzfrei gelaufen. Die Schmerzen sind tatsächlich überhaupt nicht mehr da. Ich kann es nur jedem empfehlen.“
Beschwerden
- Knieschmerzen bei längeren Läufen
- Mehrere Läufe abgebrochen
- Marathonziel durch Knieprobleme gefährdet
Ergebnis
- Marathon schmerzfrei absolviert
- Keine Knieschmerzen mehr im Alltag
- Deutlich gesteigerte Belastbarkeit
„Ich habe generell ein besseres Gefühl im Knie. Schmerzen im Alltag sind so gut wie weg und Läufe über 6 km sind wirklich schmerzfrei.“
Beschwerden
- Knieschmerzen nach längeren Läufen
- Schmerzen an der Innenseite des Knies, teilweise für mehrere Tage
- Laufen dadurch zeitweise nicht mehr möglich
Ergebnis
- Alltag schmerzfrei
- Läufe über 6 km wieder schmerzfrei möglich
- Mehr Stabilität bei Kickboxen und schnellen Bewegungen
Hier geht Individualität häufig verloren
So sieht der Weg auf, den viele meiner Kunden schon hinter sich haben, bevor sie schlussendlich ein Gespräch bei mir buchen.
Schmerzen, Verletzungen oder Unsicherheit
Manchmal plötzlich, häufig schleichend — das Knie macht einfach nicht mehr mit.
Termin beim Arzt/Orthopäden
Eine erste, schnelle Untersuchung lässt häufig offene Fragen.
MRT und weitere Termine
Der Befund zeigt, was strukturell zu sehen ist — aber nicht, was du jetzt für deine Knie tun musst.
Physiotherapie und Training
Unterstützt häufig akut — aber meistens ohne einen langfristigen Plan.
Kein langfristiger Plan
Trotz monatelanger Wartezeiten bist du schnell wieder auf dich alleine gestellt.
Schmerzen & Probleme kehren zurück
Ohne System beginnt der Kreislauf von vorn.
Neue Bewertungen & Kommentare
Google Reviews„Sehr kompetenter und involvierter Coach. Nach einer ersten Analyse bekam ich direkt einen Trainingsplan, welchen ich sehr einfach und unkompliziert in meinen Alltag integrieren konnte (2-3 Mal pro Woche Training für jeweils 20-30 Minuten). Bereits nach ca. 4 Wochen waren erste Erfolge spürbar. Durch das Training konnten meine Knie und die Muskulatur herum wieder gestärkt werden, was zu einem inzwischen schmerzfreien Basketballtraining geführt hat. Danke dafür! Sehr zu empfehlen!“
„Ich kam mit Problemen wegen eines instabilen Knies kurz vor einem Skiurlaub zu Frederik, nachdem ich keinen kurzfristigen Termin beim Physio bekommen hatte. Er hat mir sofort hilfreiche Übungen gezeigt, die mir beim Skifahren Sicherheit gegeben haben. Die anschließende Trainingsbetreuung über mehrere Monate hat mich sehr motiviert und ich hatte das Gefühl, in professionellen Händen zu sein. Er stand mir bei allen Fragen kompetent zur Seite. Durch das regelmäßige Training sind meine Beschwerden komplett weggegangen, was mich sehr erleichtert hat.“
„Ich habe von dem Knietraining mit Frederik sehr profitiert und kann ihn als Trainer und Coach uneingeschränkt empfehlen. Das tolle ist, dass er sich viel Zeit nimmt und eine sorgfältige Analyse vornimmt, bevor er einen individuell abgestimmten Trainingsplan entwickelt. Er ist immer ansprechbar, um Fragen zu beantworten. Ich kann Frederik allen empfehlen, die etwas für ihre Knie tun wollen, sei es aufgrund von Schmerzen oder einfach aus Präventionsgründen.“
Wer steckt hinter Sommerfeldt Knietraining
Von Knieverletzungen, OPs und jahrelangen Schmerzen zum Bewegungswissenschaftler und Gründer von Sommerfeldt Knietraining.
Juli 2026 ‧ Südtirol ‧ Kasseler Hütte
Ich kenne die andere Seite
Meine eigene KniegeschichteDass ich mich ausgerechnet auf das Knie spezialisiert habe, kommt nicht von ungefähr. Ich weiß aus erster Hand, wie es sich anfühlt, dem eigenen Knie nicht mehr zu vertrauen, Belastung zu vermeiden und sich zu fragen, ob es überhaupt noch besser werden kann. Mehrere Verletzungen, strukturelle Schäden und eine Operation haben mich über Jahre begleitet. Genau daraus ist mein Antrieb entstanden: Knieprobleme nicht nur zu behandeln, sondern wirklich zu verstehen — und herauszufinden, wie sich Belastbarkeit systematisch wieder aufbauen lässt.
- Genetische Dysplasie des Kniegelenks
- 5 Verrenkungen der Kniescheibe
- Knorpelschaden
- Meniskusriss
- MPFL-Plastik
- Jahrelange Schmerzen und Instabilität
Bildung + Erfahrung = Expertise
Mein Weg zum KniespezialistenMeine eigenen Knieprobleme waren der Ausgangspunkt, aber nicht die einzige Grundlage meiner heutigen Arbeit. Über Ausbildung, Studium und praktische Erfahrung habe ich mich intensiv mit Biomechanik, Anatomie, Physiologie, Trainingslehre und der Rehabilitation von Schmerzen auseinandergesetzt. Dabei durfte ich Menschen vom Reha-Training bis in den Leistungssport begleiten. Heute fließt dieses Wissen in einen klaren, analysebasierten Ansatz ein, der nicht bei einzelnen Übungen stehenbleibt.
- Lizenzierter Medizinischer Fitnesstrainer
- B.Sc. Bewegungswissenschaft
- Reha- und Athletiktrainer beim MTV Stuttgart
- Athletiktrainer bei den Stuttgarter Kickers
- Trainer bei Sommerfeldt Knietraining
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Lauftrainer-Lizenz
- Personal-Trainer-Lizenz
Meine Mission
Sommerfeldt Knietraining heuteHeute ist meine Aufgabe klar: Menschen mit Knieproblemen einen nachvollziehbaren Weg zurück zu mehr Belastbarkeit zu geben. Nicht mit pauschalen Übungslisten oder schnellen Versprechen, sondern mit Analyse, individuellem Training und einer Entwicklung, die zu deinem Ziel passt. Mein Anspruch: Du bist am Ende nicht dauerhaft auf einen Trainer angewiesen, sondern verstehst deine Knie besser, kannst Belastungen selbst einschätzen und gewinnst wieder mehr Sicherheit in Alltag und Sport.
- 6+ Jahre Erfahrung
- 115+ begleitete Kunden
- 100.000+ Follower
- 5.0 ★ bei Google
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